Do pewnych rzeczy trzeba dorosnąć. Również do zmian. Przejść drogę od ignorancji, przez świadomość problemu, do działania i zbudowania trwałej zmiany. Brzmi prosto. Pewnie, że tak. Ale i Ty i ja wiemy, że zazwyczaj nie jest tak prosto. Ale może być trochę łatwiej.
Kategoria: NAWYKI
-
Jak długo buduje się nawyk?
Wokół budowania nawyków powstało wiele mitów, niedopowiedzeń i nieporozumień. Jednym z nich jest kwestia czasu jaki jest potrzebny do wypracowania nowego nawyku, tak aby wszedł nam w krew i stał się, no właśnie, stał się nawykiem.
-
Nigdy nie jest za późno na zmianę złych nawyków
Wiele razy spotkałem się z takim stwierdzeniem, że jest się za starym na zmianę nawyków, że już nie warto. Zazwyczaj mówiły o tym osoby „starsze”, ale słyszałem to również z ust osób przed trzydziestką.
-
Czego lepiej unikać zmieniając nawyki?
Przez ostatnie 10 lat nauczyłem się dużo na temat zmiany nawyków, poczynając od regularnego bieganie, odchudzania się, wczesnego wstawania, prowadzenia domowej księgowości, czy regularnego pisania na blogu. Przez ten czas nie tylko nauczyłem się co zrobić, aby zmienić nawyki, ale również czego nie robić, jak unikać błędów i porażek, a tych poniosłem przez ten czas więcej niż odniosłem sukcesów. Przy czym wiele z tych błędów i porażek potem stało się podwalinami sukcesu.
-
Jedna zmiana na raz!
Często jest tak, że chcemy dokonać dużych zmian w swoim życiu, takich jak zadbać o swoje zdrowie, zacząć uprawiać sport, być bardziej produktywnym, uczyć się, czytać więcej książek, czy spłacić długi. Wtedy pojawia się pytanie, czy zacząć wszystko na raz, czy może wybrać jedną aktywność i skupić się tylko na niej?
-
Jak zbudować nawyk działania?
Często jest tak, że zamiast coś zrobić, popadamy w prokrastynację. Odwlekamy ważne zadania, jest nam trudno zacząć, łatwo się rozpraszamy, a jak już zaczniemy, to poświęcamy mnóstwo czasu na czynności, które są bez znaczenia. Dzieje się tak dlatego, że nie wyrobiliśmy w sobie nawyku działania.
-
Zmiana nawyków
W życiu przychodzi wiele takich momentów, kiedy postanawiamy zmienić swoje nawyki. Stajemy wtedy przed dylematem jak to zrobić – szybko, czy wolno.